당뇨에 좋은 단백질: 혈당 조절과 건강을 위한 선택당뇨 환자는 혈당을 안정적으로 유지하고, 건강한 체중을 관리하기 위해 고품질 단백질을섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 혈당 상승을 최소화하면서 포만감을 제공하고 근육 유지에도도움을 줍니다. 아래는 당뇨에 좋은 단백질 식품과 섭취 팁입니다.당뇨에 좋은 단백질 식품 음식 종류 설명살코기닭가슴살, 칠면조, 저지방 소고기 등 지방 함량이 낮은 육류는 양질의 단백질 공급원입니다.생선연어, 고등어, 정어리 등 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 염증 완화와 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.달걀단백질과 영양소가 풍부한 달걀은 혈당을 크게 올리지 않으며, 아침 식사로 특히 적합합니다.콩류와 렌틸콩검은콩, 병아리콩, 렌틸콩 등은 단백질과 식이섬유가 풍부해 혈당을 천..
